As proteínas são responsáveis por construir os músculos, além de ajudar na queima de gorduras e contribuir para o aumento do nosso metabolismo.
Por isso, ela é importante e
muito útil para quem malhar e que ficar com o corpo tonificado. A maioria dos
suplementos para quem treina traz proteínas e outros ingredientes que
contribuem para resultados bons na malhação! Mas, o Whey Protein é que está fazendo o maior sucesso ultimamente! O whey
protein é um suplemento alimentar que
contém proteína extraída do leite. Mas não é tudo igual. Quanto
mais puro for o whey mais proteínas isoladas ele tem. Tem três tipos de Whey Protein:
WPC, WPI, WPH.
WPC (Whey Protein
Concentrado): Tem uma concentração de até 89% das proteínas, contém pequenas
quantidades de lactose, gordura e colesterol. O processo de absorção no
organismo é mais lento.
WPI (Whei Protein Isolado):
Geralmente a concentração é entre 90 a 100% de pureza. Praticamente não contém
lactose e gordura e a absorção no organismo é mais rápida.
WPH (Whey Protein
Hidrolisado): tanto o WPC quanto o WPI podem
ser hidrolisadas. A hidrólise é a quebra das moléculas de proteínas em
peptídeos menores por processos enzimáticos ou químicos.
Bem, agora é só escolher o seu! Mas tem que ficar atento na forma de usar, pois proteínas em excesso sobrecarregam o fígado e podem causar sérios problemas. Procure um profissional nutricionista!
Beijoks
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